l kreatyna

[...] mi po tym smalec to bym sobie to oszamał....jak myslicie ??? Ćwicze 7 miechów, bichoł 39, ciskam 90 km, obwid klatki 108 cm... Jak cos to napiszcie mi jak to brac z ta kreatyna zeby mnie bardzo nie zalało tłuszczem...diety nie trzymam jem co popadnie, standartem jest tylko paczka ryzu przed silownia i po siłowni... Ćwicze 5 razy w [...]

[...] wziąśc kreatyny z carbo po treningu silowym przaed aerobami z racji węglowodanów. Nie wiem wlasnie czy dobrym rozwiązaniem będzie zapodanie kreatyny po obu treningach (silowym i aerobowym), bo gdzies wyczytalem, że powinienem kreatyne wziąśc bezposrednio(po napompowaniu mięsni) po silowym. Czy moze tak byc silowy,aeroby i dopiero kreatyna?

[...] do tego srodka trzeba cwiczyc? jakies biegi codziennie, brzuszki itd by stykło? Jak szybko to dziala? Moze cos innego? 2. Zaczynam drugi cykl kreatyny. Mam juz zakupione: - kreatyna Treca z dodatkiem Tauryny 5g kretki i 1.5 tauryny na porcje - bialko - glukoza - hektolitry wody Co jeszcze by sie przydalo zeby przybrac na masie???? mam jeszcze [...]

Oto moja propozycja zestawu na masę (wszystko TREC) -Kreatyna niskorozdrobniona Mesh200 -HMB w płynie -Mass XXL -Carbo MAX -Night Protein Wiek: 22, Waga: 75,5; Staż 1,5roku, Dieta:Jest

[...] itp.) i jakie dodatki do niej - aby efekt byl "git" Prosze abym mogł to zrozumiec poniewaz skrot BBCA czy cos w tym stylu nie duzo mi mowi :) Wiem ze sa jakies "wspomagacze" ktore jeszcze bardziej i szybciej pozwalaja aby kreatyna sie wchlaniala.. Dodam ze trzymam diete, 4x w tyg trening i ... chyba wszystko :) Z gory dzieki za odpowiedzi

[...] cwiczylem wczesniej z przerwami w sumie juz z rok. Rozwijam sie calkiem niezle, sila tez nawet jest ale chcialbym to jeszcze bardziej usprawnic. iore nastepujace odzywki: kreatyna,białko,tauryna. Moj trening wyglada nastepujaco: pon: Klata, tricek sroda: biceps, barki, kaptury piątek: plecy,brzuch,przedramiona,nogi(ale zadko) czasami klatke [...]

Witam Swietna kreatyna Ultimate CREAPURE 300 g w super promocyjnej cenie 49 zł!!!!!! Whey Supreme 300 tab. rowniez w promocji 76 zł! Zapraszamy na zakupy htpp://sklep.sfd.pl

no walsnie chcialem sie dowiedziec na czym polega owy efekt i jaka kreatyna taki efekt jakby zaiera ?

[...] drozsze bialka np olimpa. Czemu jest taka roznica w cenie? CHodzi o sklad tego bialka czy firme???? A tak wogole to moze co innego polecacie po 2 miesiacach cwiczn. Ja np. chce kupic bialko dlatego ze w diecie nie mam odpowiedniej ilosci. Kupmel doradzal mi zebym sobie kupil kreamasa (hi teca). Podobno jest to bialko z kreatyna. Co tym myslicie?

wiatm .. MAM PYTANAIE ZACZYNAM CYKL KRATYNY Z HMB ROBIE AEROBY 3 RAZY W TYG 25 MINUT NA CZCZO W DNI WOLNE OD TRENINGU HMM TERAZ CZY KREATYNE BRAC PRZED AEROBAMI I HMB CZY TEZ PO NIECH BEZPPSRENIO ALE TEZ PRZECIEZ CZA COSIK ZJESC NA SZYBCIORA A KREATYNA TYLKO W ODSTEPACH 30 MINUT OD POSILKU JAK MI RADZICIE???88-0

Jak mam białeczko i je rozrobię z mleczkiem to jak długo może pozostać żeby było dobre?wytrzyma godzine? A co z kreatyna np creapure monohydrant rozrobie z woda lub soczkie jak długo może stać?? żeby swojej wartości nie straciło??

Chcialem z gory przeproscic za ten temat bo jest walkowany chyba tak czesto jak kreatyna ... chcialem sie zapytac o Gainera Mass XXL a mianowicie Wartość odżywcza w 100 g: Czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g Truskawka Białko 20,0g Węglowodany 77,35g Tłuszcz 0g Wanilia Białko 20,0g Węglowodany 78,30g Tłuszcz 0g [...]

Witam mam pytanko czy kreatyna moze być trzymana w zwykłym słoiku??? w zaciamnionym miejscu?? Ma to jakieś znaczenie??? Pozdrawiam

Czy dobry bedzie taki cykl(pierwszy) i pozniej suplementacja po cyklu: 1-4 Meta 15mg/dzien 5-8/9 Kreatyna + Glutamina i po tym jeszcze jakis antykatabolik np.BCAA czy to wystarczajace suplemeny po cyklu? i czy w czasie brania mety nie trzeba brac zadnych suplementow?

siemka mam pytanko ! nie bralem koksu nigdy i nasowa mi sie pytanie - czy po cyklach robonych z koksow jak przejde znowu na suplementy to tez bede budowal mase miesniowa bez problemu czy poprostu takie suple jak kreatyna nie beda dzialac !! jak to ma sie do naturalnego cwiczenia ?? dzieki pozdro !

Hejka Może moje pytanie wyda wam sie być jednym z gatunku tych "inteligentnych", ale - cush muszę je zadać. Co sądzicie o kaszkach dla dzieci, czy jedzenie ich w wieku "poniemowlęcym" :) ma jakies skutki zdrowotne? Nabyłem dzisiaj kaszkę bananową Bobo Vita - tak, do spróbowania. Tak, tak, zaraz powiecie, że niezły ze mnie szajbus, ale ja muszę [...]

[...] tak 1-3 tydzień 15mg 4 tydzień 20mg 5 tydzień 15mg Dlatego tak smiesznie bo skorygowalem cykl w trzecim tygodniu. Myslalem o 10 tabl. Clomidu. Niektorzy mowia ze troche malo. Co wy na to? Po cyklu kreatyna+glutamina+TT. Mial byc Clen ale w koncu zrezygnowalem. Mam sesje a to pewnie nie ulatwi mi nauki. Czekam na ewentualne sugestie. Pozdro

czy hmb,kreatyna i l-glUTamina POMOGA UTRZYMAC MASE PO CYKLU? KIEDY ZACZĄC JE STOSOWAĆ I CZY KRETKĘ Z NASYCENIEM CZY BEZ? ILE GRAM CZEGO I KIEDY BRAĆ?DZIĘKI I POZDRAWIAM

Mam pytanie. czy hmb + kreatyna to dobra suplementacja na siłe. Czy może znacie jakąś lepszą

CZESC NAPISZE WAM MÓJ PLAN ZYWIENIOWY PROSZE O ODPOWIEDZI CZY JEST ON DOBRY CZY MAM W NIM COS ZMIENIC CZY COŚ WYELIMINOWAC OCENCIE SAMI CZY UROSNE PO NIM COS CWICZE JUZ 3 LATA 7.00-NA CZCZO CREATINE POWER HI-TECA I BIAŁKO SERWATKI EXTENSOR 8.00-ŚNIADANIE ZUPA MLECZNA PŁATKI KUKURYDZIANE RÓZNIE OWSIANE ITD 10.30-KANAPKI 10.40-BIAŁKO PROTEIN 90 [...]